1月スケジュールです。
＊バランスボールエクササイズについて（有料レッスン） 担当西村
会員価格：500円 、 単発：2.000円 （税抜価格）
＊パワーヨガについて 担当 chika
チャエンマイで学んできた内容です。
＊ ＜NEWレッスン＞
・ダンベルstep：ステップ台を使い、階段の上を昇り降りのような動作を行う運動です。
そのなかに強度を上げたい方は、軽いダンベルを使用していきます。
・初級エアロ：基本動作の振り付けを覚え、曲に合わせて動いていきます。
どちらも、後半筋膜リリース・ストレッチが入ってます。
初めての方でも大丈夫です。
★効果：脂肪燃焼、体力向上、全身持久力、筋持久力、有酸素運動
宜しくお願い致します。