キックボクシングの動きとHIIT（高強度インターバル トレーニング）を組み合わせた、脂肪燃焼効果の高い エクササイズです。

パンチやキックなどの全身を使っ たダイナミックな動きを短時間で繰り返し、心拍数を 上げて効率よくカロリーを消費します。

ストレス発散 にも効果的で、引き締まった体づくりや持久力・筋力 アップにも最適。

音楽に合わせて楽しく動けるので、 初心者でも楽しみながら運動できます。