持ち物⇒室内シューズ

ダンベルを使用したステップエクササイズは、ステッ プ台を使った有酸素運動にダンベルを加えることで、 筋力トレーニング要素を強化した全身エクササイズで す。

通常の昇降運動に腕の動きやウェイト負荷を組み 合わせることで、脚・お尻はもちろん、肩や腕、背中 まで効率よく引き締めることができます。

心拍数を上 げながら筋肉も鍛えられるため、脂肪燃焼とボディメ イクを同時に実現。強度調整がしやすく、短時間でも 高い運動効果が得られます。