高さのあるステップ台（昇降台）を使って行う有酸素 運動で、主に脚やお尻の筋肉を使いながら心拍数を上 げ、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指すトレーニング です。

音楽に合わせてステップ台の上り下りや横移動 を繰り返すことで、リズミカルに全身を動かし、楽し く運動できます。

下半身の引き締めや姿勢改善にも効 果的で、運動初心者から上級者までレベルに応じて強 度を調整できるのが魅力です。