伝統的なヨガのポーズに軽量のダンベルを取り入れて行 う、筋力強化と柔軟性向上を同時に目指すエクササイズ です。

呼吸と連動させながら動くことで、体幹を中心に 二の腕・肩・背中など上半身の引き締めに効果的。

ダンベルの負荷が加わることで脂肪燃焼効果も高まり、 より引き締まったボディラインを目指せます。

ヨガのリラックス効果を残しつつ、ボディメイク要素を プラスした新感覚のトレーニングです。 初心者には軽めのダンベルからスタートできます 。