筋力トレーニングの要素や有酸素運動を取り入れた動き の多いヨガスタイルで、効率よくカロリーを消費し、体 脂肪を減らすことを目的としています。

太陽礼拝などをベースにした連続的なポーズや、全身を 使ったダイナミックな動きを行うことで、代謝を高め、 脂肪燃焼を促進します。

深い呼吸を意識することで自律神経を整え、ストレス軽 減や集中力アップにもつながります。

ダイエットやボ ディメイクに効果的なヨガです。