持ち物⇒室内シューズ

不安定な状態でバランスを保つことで、あらゆる動作の基本となる「体幹（コア）の安定性」を養うことができます。
全身の筋肉を効率よく鍛えられるのが特徴です。
人間が本来持っている動き、パフォーマンスを最大限発揮させることができます。